Home » Razno » Zdravo mršavljenje

Zdravo mršavljenje

Zdravlje na usta ulazi

Pravilnim izborom namirnica možete pokrenuti i ubrzati proces sagorijevanja kalorija i time otpočeti borbu protiv masti, holesterola i suvišnih kilograma. Stručnjaci i nutricionisti izabrali su neke namirnice kao najbolji izbor za ubrzavanje metabolizma, topljenje masnoća i efikasnije mršavljenje na prirodan način. Evo kako izgleda naša prva postava.

1. Jabuke – Osim što sagorijevaju kalorije i ubrzavaju proces mršavljenja, jabuke su pravi eliksir. Ako pojedete jabuku prije ručka ili večere, unijećete manje kalorija za vrijeme obroka.

2. Brokoli –
I brokoli topi kilograme, a i odličan je izvor vitamina.

3. Kupus – Poznato je da je supa od kupusa odličan specijalitet za mršavljenje. Nutricionisti kažu da je kupus jedna od najvažnijih namirnica za sagorijevanje kalorija.

4. Šargarepa – Osim što ćete poboljšati vid, ako konzumirate ovo korjenasto povrće možete i smršati. Mrkvu je mnogo bolje jesti sirovu jer se kuhanjem uništavaju vitamini.

5. Spanać –
Ako imate problema s viškom kilograma ili holesterolom, špinat bi trebao biti redovniji na vašem tanjiru.

6. Zobene pahuljice – One su lako probavljive i malo utiču na nivo šećera u krvi. Odličan su izbor za doručak.

7. Losos –
Omega-3 masne kiseline poboljšavaju osjetljivost na inzulin, jačaju mišiće i smanjuju masne naslage, posebno na stomaku.

8. Jogurt – Nutricionisti već godinama govore da jogurt sadrži idealan odnos ugljenih hidrata, proteina i masnoća, te održava isti nivo šećera u krvi.

9. Cimet – ubija želju za slatkišima, a ima daleko manje kalorija, snižava šećer u krvi i negativni LDL holesterol.

10. Banane – voće koje ubrzava metabolizam i i sagorijeva kalorije.

11. Limun – Limunova kora je poznata po tome što blokira pretvaranje hranom unijetih šećera u štetne masti. Zbog toga kada god je moguće u jelo dodajte koju kap limuna ili dio limunove korice.

Facebook Komentari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*